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胖新娘婚前紧急瘦身秘籍

编辑:南昌爱你一万年婚纱摄影有限公司  时间:2012/03/23  字号:
摘要:胖新娘婚前紧急瘦身秘籍
每个女人都希望在婚礼上光彩照人,成为最美丽的新娘,完美的身材可谓是成就新娘美梦的关键,如今,胖新娘也不必担心,若是在婚前一个月坚持进行有效的瘦身,婚礼上你也可以迷倒众生,今天给大家带来新娘婚前紧急瘦身秘籍,赶快去学一学吧!

 

慢食减肥法

时间:婚前/拍婚纱照前30 天  每天3 次

作用:细嚼慢咽,每口达到25下,可降低食欲,同时增强饱腹感,还可以促进食物吸收。

效果:坚持30天,对减肥和美肤都有非常大的帮助,同时调理身体避免肠胃疾病。

实际操作: 每餐坚持每口食物咀嚼25下,20分钟用餐完毕。一定要充分做到“细嚼慢咽”哟!

搭档:多种不同口味的蔬菜和水果,既给体内补充充足的碱性物质,又满足了口欲,营养还特别丰富。

脚踩鹅卵石塑身法 时间:婚前/拍婚纱照前30 天  每周3 次 作用: 可起到按摩足部穴位作用,在行走过程中可强化腿部线条,燃烧大腿和小腿的脂肪,在健身的同时起到减肥的作用。 效果:每周3 次,每次20 分钟,可在一个月内使腿部线条更加清晰,有效减少腿围1公分左右! 实际操作:在黄昏时分,与你的另一半一起相约在公园,轻轻脱下鞋踩在由鹅卵石铺成的小径上,来回走那么几圈,时间以20分钟为宜。这样不仅可以达到按摩脚心健身的效果,还有很好的纤腿效果。在1个月中去个10几次就能有很明显的效果。 搭档: 蘑菇木耳纤腿餐。蘑菇和木耳都有排除体内毒素和水肿的作用,而且这两种食物做成的美味会加强这种效果哦!做法也很简单,各100 克洗净,清炒,再放上自己喜欢的调料,即可食用。腹部按摩减肥法 时间:婚前/拍婚纱照前30 天  每天2 次 作用: 通过按摩腹部达到瘦腹的效果,同时改善排便不畅和涨肚的现象。 效果: 每天坚持早晚按摩腹部,可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM~6CM。不要小看这不起眼的50-50法则,它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢。 实际操作: 早上起来后,坐直,双手置于腹部,先顺时针打圈50下,再逆时针打圈50下;晚上睡前坐直, 双手置于腹部,先顺时针打圈50下,再逆时针打圈50下,即可。这样可以很轻松地按摩我们腹部,肠、胃都可以得到很好的按摩效果,这样可以防治便秘问题,还可以有效促进食物的消化,帮助减肥,抑制胃口。因此,你可以在短短的1个月内看起来瘦很多,一点也并不奇怪。 搭档:塑腹带。它可以巧妙地帮助你在平时的时候避免摄入过多的食物,而且可以很好地束缚腹部的多余赘肉,使身材看起来更加完美。跳热舞瘦身法 时间:婚前/拍婚纱照前30 天  每2 天1 次 作用: 协调全身肌肉,修整身型,加强肌肤透明度。 效果:坚持30 天,对减肥有良好的效果,亦可跳出优美身段 实际操作: 每天晚上1 小时。跳舞既可娱乐也可健身,据科学家测定,跳一个小时的交际舞,相当于步行四华里路程,同时还能起到协调全身肌肉的作用,既能保健强身,又对减肥有良好的效果。 搭档: 专业舞蹈健美衣,穿上它再去跳舞可以非常好地促进排汗排毒功能,在不知不觉中排汗排毒,让肌肤在跳舞的同时享受出汗的乐趣吧。快步走提臀瘦身法 时间:婚前/拍婚纱照前30 天  每天1 次 作用:大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪,但是你知道吗,如果坚持天天快步走,还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满,并可帮助修正身型。 效果: 每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升臀部,使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升,达到完美修身的效果,还有助减肥。 实际操作: 每天几次都可以,每次坚持10 分钟以上,快步的直线走,两腿尽量并拢,这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。 搭档: 柠檬切片水。由于是不间断的小运动量,所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C,给肌肤补水的同时还补充了营养成分。

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